很多人会问：拓展公司的拓展训练项目形式都有哪些?做为中山拓展团建资深拓展顾问，我来回答。
拓展训练从形式上来讲，有以下几种：
首先从参与人数来讲，有三种：第一种是个人项目，就是这个项目是由一个人来完成，队伍里的每个人都要做一遍。这类项目通常是挑战自我的一些项目。比如断桥，有人戏称拓展训练专治恐高症。第二种是双人项目，就是项目要求两个人互相扶持完成挑战。第三种是团队项目，也就是一队人，集思广益、群策群力来共同完成一个项目挑战。
再者从训练场地来分，也有三种：第一种是场地训练，这种是通过场地，我们会通过用一些训练设备和设施来完成拓展训练。第二种是水上项目，比如清晨跳水，这是全世界每个拓展公司都会保留的一个项目，就是早晨起来后，大家跑一会儿步，身体活动开了，身体发热了，大家就来到一个高高的岸边，然后统统都跳进去，而且不管你会不会游泳，也不管天气是热还是冷，当然还有一些其他水上项目，比如皮划艇、漂流等。第三种，野外项目，就是带领学员到野外去，从拓展基地走出去，走到大自然中去，比如野外穿越、行军野营、野外定向、骑行等。
拓展训练不是什么体育项目，也不是休闲旅游，更不是什么魔鬼训练。就是通过一些项目来改变自我、改变团队、改变公司积极向上的一项运动。
