若天气处于较高温度、具有较强的紫外线的时候，在这样的环境是不太适宜于户外运动的。若在这样的气温下进行户外活动，我们应该适当地降低运动的强度、时间，使身体不会过于疲惫。
拓展活动大多以培养合作意识和进取精神为宗旨，帮助企业和组织激发成员的潜力和激情，增强团队活力、荣誉感和凝聚力，以达到提升团队激情和竞争力的目的。在春天进行团建活动可以享受阳光，选择的活动项目可以是在公园、沙滩进行慢跑、游泳、野外爬山等。运动前注意做一些热身破冰活动。
还有我们要选择适宜的运动服装，可以适当戴上帽子、墨镜，涂些防晒霜等。科学合理的饮食。确保健康、营养的饮食是必不可少的，如适当多食用鱼、新鲜的水果蔬菜等。特别是在我们运动前后，多吃些健康食品，及时有效的补充身体能量，劳逸结合--中山拓展公司
